منتديات زحمة بنوتات
يــِـِـآ غْـِـِـِيْـِـِـِر مُـِـِـِسَـِـِـِِجَـِـِـِل
| لمدمنين النت لراحة العين 46 |
لأنـنـآ نـعـشـقِ التـميز واـِمُـِمَـِيّـزِيْـטּ يشرفنـآ إنـظمـآمڪ معنـآ فيـﮯ مـنـتـديـآت زحمة بنوتات | لمدمنين النت لراحة العين 066 |
أثبـت تـوآجُـِدڪ و ڪـטּ مـטּ الـِمُـِمَـِيّـزِيْـטּ ..!
| لمدمنين النت لراحة العين 112210071131hlvuoj63wggsgsa6 |
لـِڪي تـسـتـطـيـع أن تُـِتْـِِבـفَـِنَـِـِا [ بـِ موآضيعـڪ ومشارڪاتـڪ معنـِـِـِآ سجل]؟ ] | لمدمنين النت لراحة العين QMt44553 |

المديرة العامة| لمدمنين النت لراحة العين XyU44139 |

منتديات زحمة بنوتات
يــِـِـآ غْـِـِـِيْـِـِـِر مُـِـِـِسَـِـِـِِجَـِـِـِل
| لمدمنين النت لراحة العين 46 |
لأنـنـآ نـعـشـقِ التـميز واـِمُـِمَـِيّـزِيْـטּ يشرفنـآ إنـظمـآمڪ معنـآ فيـﮯ مـنـتـديـآت زحمة بنوتات | لمدمنين النت لراحة العين 066 |
أثبـت تـوآجُـِدڪ و ڪـטּ مـטּ الـِمُـِمَـِيّـزِيْـטּ ..!
| لمدمنين النت لراحة العين 112210071131hlvuoj63wggsgsa6 |
لـِڪي تـسـتـطـيـع أن تُـِتْـِِבـفَـِنَـِـِا [ بـِ موآضيعـڪ ومشارڪاتـڪ معنـِـِـِآ سجل]؟ ] | لمدمنين النت لراحة العين QMt44553 |

المديرة العامة| لمدمنين النت لراحة العين XyU44139 |

منتديات زحمة بنوتات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات زحمة بنوتات

 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 لمدمنين النت لراحة العين

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
RORO
مشًرفِه عــآمًهـ
مشًرفِه عــآمًهـ
RORO


انثى
عدد المساهمات : 555
نقاط : 962
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 01/02/2011
المزاج : لمدمنين النت لراحة العين Atsf7
MMS~ : لمدمنين النت لراحة العين 886fd705ce
الاوسمة : ..
لمدمنين النت لراحة العين 081229103017CzY2
لمدمنين النت لراحة العين 081229103429Rp1i
(مجموع الاوسمة 2)

لمدمنين النت لراحة العين Empty
مُساهمةموضوع: لمدمنين النت لراحة العين   لمدمنين النت لراحة العين Emptyالسبت فبراير 05, 2011 1:50 am

تمارين لراحة العين بعد استخدام النت

كثير منا يشعر بألم في العين بعد الاستخدام
الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها .!
وهذه تمارين جدا بسيطه لن تاخذ من وقتكم غير
القليل وسوف تفيد أعينكم ان شاء الله .!

[أولاً]
اجلس على كرسي مستند بظهرك بطريقه مستقيه ثم
انظر لجهة اليمين وعد للعشره ثم انظر لجهة اليسار
وعد للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!


[ثآنيــآ]
بنفس الطريقة السآبقه حرك عينك لفوق وعد للعشره
ثم لتحت وعد للعشره

[ثآلثــآ]
ركز النظر للأنف كأنك محول وعد للعشره ثم حرك عينك
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس
عقارب الساعه .!


[رآبعــآ]
قم بتغطية عينك براحة كفك بعد
فرك الكفين لتدفأتهما وعد للعشرين .!
للراحه بعد تصفح النت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ســـلـــوم
مشرف قسم الرياضة
مشرف قسم الرياضة
ســـلـــوم


ذكر
عدد المساهمات : 206
نقاط : 220
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 01/02/2011
المزاج : لمدمنين النت لراحة العين Atsf7
MMS~ : لمدمنين النت لراحة العين 886fd705ce
الاوسمة : ..
لمدمنين النت لراحة العين 38
(مجموع الاوسمة 1 )

لمدمنين النت لراحة العين Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمدمنين النت لراحة العين   لمدمنين النت لراحة العين Emptyالسبت فبراير 05, 2011 4:01 am

يعطيكي العافيه ياعسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
RORO
مشًرفِه عــآمًهـ
مشًرفِه عــآمًهـ
RORO


انثى
عدد المساهمات : 555
نقاط : 962
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 01/02/2011
المزاج : لمدمنين النت لراحة العين Atsf7
MMS~ : لمدمنين النت لراحة العين 886fd705ce
الاوسمة : ..
لمدمنين النت لراحة العين 081229103017CzY2
لمدمنين النت لراحة العين 081229103429Rp1i
(مجموع الاوسمة 2)

لمدمنين النت لراحة العين Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمدمنين النت لراحة العين   لمدمنين النت لراحة العين Emptyالسبت فبراير 05, 2011 4:17 am

الله يعافيك ياعسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
NONA
نًاِئُبِةُ الْمُدٍيَرًة الْعًآمٍةُ
نًاِئُبِةُ الْمُدٍيَرًة الْعًآمٍةُ
NONA


انثى
عدد المساهمات : 183
نقاط : 268
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 28/09/2010
الموقع : حٍّيَثٍْ للرٌٍجًِْهٍَ عًٍنْوٍآنْ
المزاج : fallah
المزاج : لمدمنين النت لراحة العين M6nash
MMS~ : لمدمنين النت لراحة العين Mms21
الاوسمة : ..
لمدمنين النت لراحة العين 081229105255rmbU
لمدمنين النت لراحة العين 081229103017lYfh
(مجموع الاوسمه2)

لمدمنين النت لراحة العين Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمدمنين النت لراحة العين   لمدمنين النت لراحة العين Emptyالسبت فبراير 05, 2011 5:19 am

مشكوره تفيدني خخخخ ض4
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
RORO
مشًرفِه عــآمًهـ
مشًرفِه عــآمًهـ
RORO


انثى
عدد المساهمات : 555
نقاط : 962
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 01/02/2011
المزاج : لمدمنين النت لراحة العين Atsf7
MMS~ : لمدمنين النت لراحة العين 886fd705ce
الاوسمة : ..
لمدمنين النت لراحة العين 081229103017CzY2
لمدمنين النت لراحة العين 081229103429Rp1i
(مجموع الاوسمة 2)

لمدمنين النت لراحة العين Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمدمنين النت لراحة العين   لمدمنين النت لراحة العين Emptyالسبت فبراير 05, 2011 5:23 am

العفو ياعسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريـ ـوم
الْمُدٍيَرًة الْعًآمٍةُ
الْمُدٍيَرًة الْعًآمٍةُ
ريـ ـوم


البلدة : السعودية
انثى
عدد المساهمات : 286
نقاط : 548
السٌّمعَة : 1
تاريخ الميلاد : 23/05/1996
تاريخ التسجيل : 27/09/2010
الموقع : آلًـــرٍيًاْْضْْ
المزاج : فٍاْلــــهً اٌمًهٍـــــــا
المزاج : لمدمنين النت لراحة العين Z7ef
MMS~ : لمدمنين النت لراحة العين 46
الاوسمة : ..
لمدمنين النت لراحة العين 081229104334EjzP
(مجموع الاوسمة 1 )

لمدمنين النت لراحة العين Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمدمنين النت لراحة العين   لمدمنين النت لراحة العين Emptyالجمعة فبراير 18, 2011 4:57 am

مشكوووره والله يعطيك الف الف عافية قلبو ^^ لمدمنين النت لراحة العين 82423
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://zahmat-bnotat.yoo7.com
RORO
مشًرفِه عــآمًهـ
مشًرفِه عــآمًهـ
RORO


انثى
عدد المساهمات : 555
نقاط : 962
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 01/02/2011
المزاج : لمدمنين النت لراحة العين Atsf7
MMS~ : لمدمنين النت لراحة العين 886fd705ce
الاوسمة : ..
لمدمنين النت لراحة العين 081229103017CzY2
لمدمنين النت لراحة العين 081229103429Rp1i
(مجموع الاوسمة 2)

لمدمنين النت لراحة العين Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمدمنين النت لراحة العين   لمدمنين النت لراحة العين Emptyالجمعة فبراير 18, 2011 1:39 pm

الله يعافيكي ياعسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
selena
عضو مميز
عضو مميز
selena


انثى
عدد المساهمات : 57
نقاط : 63
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 18/12/1995
تاريخ التسجيل : 26/02/2011
الموقع : Stratford,canada
المزاج : mad
المزاج : لمدمنين النت لراحة العين B5
MMS~ : لمدمنين النت لراحة العين 10
الاوسمة : ..

لمدمنين النت لراحة العين Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمدمنين النت لراحة العين   لمدمنين النت لراحة العين Emptyالسبت فبراير 26, 2011 10:51 am

يعطيك العافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
RORO
مشًرفِه عــآمًهـ
مشًرفِه عــآمًهـ
RORO


انثى
عدد المساهمات : 555
نقاط : 962
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 01/02/2011
المزاج : لمدمنين النت لراحة العين Atsf7
MMS~ : لمدمنين النت لراحة العين 886fd705ce
الاوسمة : ..
لمدمنين النت لراحة العين 081229103017CzY2
لمدمنين النت لراحة العين 081229103429Rp1i
(مجموع الاوسمة 2)

لمدمنين النت لراحة العين Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمدمنين النت لراحة العين   لمدمنين النت لراحة العين Emptyالأحد فبراير 27, 2011 4:13 am

الله يعافيكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لمدمنين النت لراحة العين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف تحصل على الاجر والثوؤاب ع النت

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات زحمة بنوتات  :: منتديات زحمة بنوتات للعلم والمعرفة :: ثقافة - معلومات عامة - كتب علمية-
انتقل الى: