منتديات زحمة بنوتات
يــِـِـآ غْـِـِـِيْـِـِـِر مُـِـِـِسَـِـِـِِجَـِـِـِل
| لمن تريد آن تصبح رشيقا ؟؟!! 46 |
لأنـنـآ نـعـشـقِ التـميز واـِمُـِمَـِيّـزِيْـטּ يشرفنـآ إنـظمـآمڪ معنـآ فيـﮯ مـنـتـديـآت زحمة بنوتات | لمن تريد آن تصبح رشيقا ؟؟!! 066 |
أثبـت تـوآجُـِدڪ و ڪـטּ مـטּ الـِمُـِمَـِيّـزِيْـטּ ..!
| لمن تريد آن تصبح رشيقا ؟؟!! 112210071131hlvuoj63wggsgsa6 |
لـِڪي تـسـتـطـيـع أن تُـِتْـِِבـفَـِنَـِـِا [ بـِ موآضيعـڪ ومشارڪاتـڪ معنـِـِـِآ سجل]؟ ] | لمن تريد آن تصبح رشيقا ؟؟!! QMt44553 |

المديرة العامة| لمن تريد آن تصبح رشيقا ؟؟!! XyU44139 |

منتديات زحمة بنوتات
يــِـِـآ غْـِـِـِيْـِـِـِر مُـِـِـِسَـِـِـِِجَـِـِـِل
| لمن تريد آن تصبح رشيقا ؟؟!! 46 |
لأنـنـآ نـعـشـقِ التـميز واـِمُـِمَـِيّـزِيْـטּ يشرفنـآ إنـظمـآمڪ معنـآ فيـﮯ مـنـتـديـآت زحمة بنوتات | لمن تريد آن تصبح رشيقا ؟؟!! 066 |
أثبـت تـوآجُـِدڪ و ڪـטּ مـטּ الـِمُـِمَـِيّـزِيْـטּ ..!
| لمن تريد آن تصبح رشيقا ؟؟!! 112210071131hlvuoj63wggsgsa6 |
لـِڪي تـسـتـطـيـع أن تُـِتْـِِבـفَـِنَـِـِا [ بـِ موآضيعـڪ ومشارڪاتـڪ معنـِـِـِآ سجل]؟ ] | لمن تريد آن تصبح رشيقا ؟؟!! QMt44553 |

المديرة العامة| لمن تريد آن تصبح رشيقا ؟؟!! XyU44139 |

منتديات زحمة بنوتات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات زحمة بنوتات

 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 لمن تريد آن تصبح رشيقا ؟؟!!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
majro0oha
عضو مميز



انثى
عدد المساهمات : 94
نقاط : 213
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 20/03/1998
تاريخ التسجيل : 15/12/2011
الموقع : فعل ماضي منصوؤوب بالقبر
المزاج : وحيدهـ ومهـموؤمهـ
المزاج : لمن تريد آن تصبح رشيقا ؟؟!! 9611
MMS~ : لمن تريد آن تصبح رشيقا ؟؟!! Mms24
الاوسمة : ..

لمن تريد آن تصبح رشيقا ؟؟!! Empty
مُساهمةموضوع: لمن تريد آن تصبح رشيقا ؟؟!!   لمن تريد آن تصبح رشيقا ؟؟!! Emptyالأحد ديسمبر 18, 2011 7:10 am

لمن تريد ان تصبح رشيقة خلال اسبوع

اقدم لكم اسرع نظام الماني يستطيع انقاص الوزن حوالي 10ارطال خلال 4ايام اي ما يعادل 4kg خلال4ايام بمعدل 1kgيوميا,ودالك في حلات معينة بسرعة وحيوية:
وتحتوى قائمة طعام هوف مايير على إفطار موحد مكون من ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق يوميًا ثم فنجان من الشاى أو القهوة بدون سكر مع قطعة من خبز التوست.
اليوم الأول:
تكون وجبة الغداء مكونة من قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوى وسلطة خس وطماطم بدون زيت أو توابل وقطعة من الخبز حوالى 50 جراماً، وبعد الغداء بثلاث ساعات يتم تناول ثمرة متوسطة من الفواكه المتوافرة.
فى العشاء:
يمكن تناول بيضتين مسلوقتين جيدًا مع مقدار صغير من الفاصوليا الخضراء المسلوقة حوالى 250 جراماً.. وبعد العشاء بثلاث ساعات وقبل النوم يمكن تناول كوب من عصير الفاكهة الطازج.
اليوم الثانى:
تكون وجبة الغداء مكونة من قطعة من اللحم الضأن الأحمر حوالى 100 جرام وسلطة خضراء بدون زيت أو توابل وكوب من عصير الطماطم.
والعشاء :
عبارة عن طبق خضراوات مسلوقة مكونة من كوسة مسلوقة وقرنبيط مسلوق وفاصوليا خضراء ثم عصير تفاح بدون سكر قبل النوم وبعد العشاء بثلاث ساعات.
اليوم الثالث:
الغداء مكون من سلطة خضراء بدون زيت أو توابل وقطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية حوالى 100 جرام وبعد الغداء بثلاث ساعات يتم تناول ثمرة تفاح أو برتقال.
والعشاء:
عبارة عن قطعة هامبورجر حوالى 100 جرام وطماطم مشوية ثم كوب من عصير الخوخ قبل النوم.
اليوم الرابع:
يتكون الغداء من بيضتين مسلوقتين جيدًا و250 جرام فاصوليا مسلوقة وكوب عصير طماطم والعشاء يتكون من قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوى حوالى 100 جرام وسلطة خس وكوب عصير أناناس بدون تحلية قبل النوم.
وقد أظهرت هذه الطريقة نتائج باهرة ونقصاً ملحوظاً فى الوزن الزائد وخاصة عند مواكبة هذا النظام مع ممارسة رياضة خفيفة مناسبة تبدأ بالمشى ربع ساعة يوميًا


____________________________ Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing _______________________________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لمن تريد آن تصبح رشيقا ؟؟!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف تصبح مشهـوؤرأ
» كـــيف تصبح ذكيآ
» كـيف تصبح محبوبا؟؟!!
» كيف تصبح تاجرا ناجحا

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات زحمة بنوتات  :: منتديات عالم آدم وحواء :: ديكور - اثاث - غرف نوم - مفروشات - حدائق-
انتقل الى: