أليكَـ أيتها الأم ..~

قال تعالى :

(اللّهُ يَعْلَمُ مَا تَحْمِلُ كُلُّ أُنثَى وَمَا تَغِيضُ الأَرْحَامُ وَمَا تَزْدَادُ وَكُلُّ شَيْءٍ عِندَهُ بِمِقْدَارٍ )

هل انا حامل ؟

طبعا غاالب النساء يعتبرون تاخر نزول الدوره علامه اكيده على الحمل
لكن لابد من التاكد باحدى هذه الطرق :
- * اختبار الحمل المنزلي .
- * او تحليل الدم او البول في المختبر (المستشفى).

بــكذا ،، نقدر نقول لك مبروك مدام حامل
والله يتمم عليكم يارب

حساب موعد الولاده :
- *عن طريق الدكتوره .
تحسبها عن طريق قطعه فلين او ورق مقوى دائريه مكتوب عليها الشهور والايام وفيها اسهم
اكيد انكم تشوفونها عند الدكتوره ،، طبعا الدكتوره ابخص بااستخدامها ونتائجها غالبا صحيحه .

ـ * آو
نزيد 14 يوم لليوم اللي نزلت فيه الدورة ثم نطرح من هـ التاريخ ثلاث أشهر ،
ثم نزيد سنة للسنة التي نزلت فيها الدورة فلو فرضنا
أن تاريخ اليوم الأول لنزول الدورة الأخيرة هو 1 / 5 / 1430 هـ فـ حساب
اليوم المتوقع بإذن الله هو :

14 + 1= 15
(الـ 14 اللي نزيدها + اليوم اللي نزلت فيه الدوره )
5 – 3 = 2
(الشهر الي نزلت فيه الدوره ـ 3 اشهراللي ننقصها )

موعد الولادة باذن الله يكون :
15/ 2 / 1431 هـ

هذي معلومات مهمه عن بعض المشاكل اللي تواجه لـ الحامل ،.

الوحم :
لايخلو من كره شديد لبعض الاكل او الاشخاص والاماكن والروائح ايضا ،،
وشهوه غريبه لشيء معين او لشيء غريب (فحم ،، رمل )
هذه الحاله طبيعيه لاتستغربرن
وبفضل الله لايستمر هـ الشي ، فتره وتعدي .

الغثيان :
الشعور بالقيء (الغثيان) مع دوخه بسيطه (غالبا في الاشهر الثلاثه الاولى) وفي الصباح
*حاولي ايتها الحامل العزيزه ماتقومين من السرير بسرعه
*ودائما حاولي تاكلي اشياء خفيفه ع الفطور .
* اكل بسكوت مالح عند الشعور بـ الغثيان .
واحيانا ماينفع معه شي هنا لازم نستعين بصديق اقصد دكتورك اطلبي منها تصرف لك النوع المناسب عشان يخفف عليك .

الحموضه والحرقان :
ولـ التخفيف من حدوثه يجب على الحامل
* تجنب الطعام المبهر والطعام الحامض والمقلي .
* التقليل من شرب القهوه والشاهي والغازيات .
* تقسيم الوجبات على ست وجبات خفيفه .
*الابتعاد عن الاطعمه المسببه للغازات (بصل - ملفوف)
* الجلوس وعدم الاستلقاء بعد الاكل مباشره .

الامساك :
ولـ تلافي حدوث الامساك يجب
* تناول الاغذيه الغنيه بـ الالياف (خضار - فواكه - نخاله- خبز اسمر )
*الاكثار من شرب السوائل (ماء - عصيرات طازجه)
* شرب كوبين ماء دافي بعد الاستيقاظ من النوم
طبعا الامساك غالبا مايكون ملازم لـ الحمل عشان حبوب الحديد
لذلك اطلبي من دكتورتك تصرف لك احد الملينات .

الخطوط والتشققات في البطن :
الكثير من النساء يعاني منها وتختلف على حسب الجسم
وغالبا متزيد في الشهرين الاخيره
ممكن بعض الاجسام تظهر فيها وبعضها ماشاء الله مايتأثر البطن ابدا
لكن لـ التخفيف من ظهورها
حاولي المداومة على دهن الجلد بالكريمات أو الزيوت المغذية كزيت الزيتون
او زبدة الكاكاو(بالمرز) وغيرهما فالدهن والتدليك سوف يساعدان على ترطيب
الجلد والحد من تشققه.

الرياضه لـ الحامل :
ان دخول المرأه في مرحلة الحمل لايعني انها تستسلم لـ الكسل والخمول
لكن يستحسن ان تمارس الرياضه لكن مع وجود قواعد بسيطه وأخذ الاحتياطات اللازمه حسب فترة الحمل وحالة الحامل ،،

الرياضات التي ينصح بها لـ الحامل :

المشي
السباحه : فهي تساعد على الاسترخاء .

وهذا شرح لبعض التمارين التي يمكن ان تقوم بها الحامل ..

1- سير العسكر/ تراوح الحامل في مكانها وترفع ساقيها قدر الامكان كالجندي ومدته 5 دقائق

2- تقف الحامل مباعدة قدميها ثم تحاول لمس ركبتها اليمن بواسطة يدها اليسرى والعكس صحيح.

3- تنحني الحامل الى الأمام وترخي يديها ثم تحركهما الى الأمام والى الوراء عشر مرات.

4- تهبط الحامل وتصعد عدة مرات متكئة على حافة الكرسي

5- تستلقي الحامل على ظهرها ثم تحاول الجلوس قدر المستطاع من3الى4 مرات

6- تمرين التنفس تقف الحامل بكل هدوء وتقوم بحركات تنفس عميقة ورتيبة ويعاد هذا من وقت لآخر.

7- تجلس على الأرض وتثبت يديها جيدا ثم تمد ساقيها الى الأمام والى الوراء من5 الى 8 مرات.

*تمرين التنفس في 3 شهور الأخيرة:

تستلقي الحامل على ظهرها على سجادة ممدودة على الارض وتثني ركبتيها قليلا وتستعد للقيام بحركة التنفس كالتالي:

1/ يجري التنفس بانتظام تطبق الحامل فمها وتبدأ
بالشهيق ثم الزفير عن طريق الفم وتترك بطنها يرتفع عند الشهيق وينخفض عند
الزفير وهذا النوع يدعى بالتنفس البطني وعلى الحامل ان تطبقها يوميا وتطول
المدة التنفس قدر الامكان.

2/ تطبق الحامل فمها وتتنفس بحيث اضلاع الصدر وتنتفخ الرئتان وهنا لا يشترك البطن مع التنفس وهذه تدعى التنفس الصدري

3/ تتنفس الحامل تنفسا سطحيا وسريعا كما لو كانت تركض
بسرعة. وتبقى فمها مفتوح في التمرين وهذا النوع من التنفس يفيد الحامل من
الولادة لتفادي شدة الطلق والتمزق عند خروج الرأس من المهبل وهذا يساعد
الطبيب.

4 وآخيرا:حبس التنفس .تتنشق الحامل الهواء بعمق دفعة
واحدة ثم تحبس نفسها 10 ثوان أو أكثر بقليل ويجري هذا التمرين مع تطويل
المدة كل مرة

* يكون حبس النفس مفيدا في مرحلة دفع الجنين وبعدها
تضغط الى الأسفل كما لو كانت تتغوط. من3الى4 مرات خلال الطلقة الواحدة
دافعة بذلك الجنين الى الخارج دفعا كما في حالة الامساك ولا يمكن الدفع
مالم يصاحب عملية الدفع الى الأسفل ولذلك اعتبرت الولادة من عمليات الدفع
السفلي.

فتوى
الشيخ محمد العثيمين : بسم الله الرحمن الرحيم هذه الآيات الكريمة جربت
للقراءة للحامل التي تعسرت ولادتها ففرج الله بها ... إما تقرأها على
الحامل امرأة أو يقرأ بماء ثم تشربه الحامل ويمسح منه على بطنها قاله
كاتبه محمد الصالح العثيمين في 3/8/1414 هـ

الآية: ( اللهُ يعلمُ ما تحملُ كُل أُنثى وما تغيضُ الأرحامُ وما تزدادُ وكُلُّ شيءٍ عندهُ بِمقدارٍ )
2-( والله خلقكم من تراب ثم من نطفة ثم جعلكم أزواجاً
وما تحملُ من أنثى ولا تضع إلا بعلمه وما يعمر من معمرٍ ولا ينقصُ من
عُمُره إلا في كِتابٍ إن ذلك على الله يسير )
3-( والله أخرجكم من بطون أُمهاتكم لا تعلمون شيئاً وجعل لكُمُ السمع والأبصار والأفئدة لعلكم تشكرون )
4- سورة الزلزلة .

كذلك يمكنك اقتناء كتاب : الافادة بماجاء في ورد الولادة(موجود في دار القاسم)
(كذلك شرب ماء زمزم فانه لما شرب له )

أليكَـ أيتها الأم ..~ Rose

..

يعطيكي العافيه

يعطيكي العافيه ياعسل

الله يعافيكم

|~